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コナミスポーツ3ヶ月経過

コナミスポーツに通いはじめて3ヶ月近くになる。

今月は、前月の91.7kgから1.8kg減で89.9kgとなり、念願の90kg未満の体重
になることができた。開始から6.1kg減ったことになる。

しかし、毎年掲げている目標は80kgを切ることであり、まだまだ遠い道のり
である。

ウェイトトレーニングと有酸素系のマシンが専らで、水泳やスタジオは一切
やっていない状況である。

当初は3ヶ月で一旦の区切りにしようと考えていたが、やはり、健康のことを
考えると、これからも通い続けたほうがいいと思っているので、まだ続けよう
と思う。

今月は新しく、目黒青葉台、蒲田、希望が丘の3支店に行った。

■目黒青葉台(カテゴリⅣ)
 東急東横線中目黒駅から歩いて10分程度のところにある。
 中目黒駅と言うとおしゃれなイメージもあり、目黒川沿いは確かにそういう
 雰囲気だが、コナミスポーツまでの大通りは雑多な雰囲気の街といった
 感じで、コナミスポーツの隣にドン・キホーテの本店があったり、エグザイル
 のダンススタジオがあったりする。
 大きい店であるがカードチップ非対応である。
 この支店も、他ではあまり置いていないアダクターやアブダクターまであり
 筋トレを楽しむことができるが、レッグエクステンションやレッグカールの
 椅子が浅くやりにくかった。
 筋トレルームとスタジオが隣りにあり、エアロビを見ながら筋トレをする。
 風呂については露天風呂とか、凸凹の石のところにお湯が張っている
 歩き湯まであり、SPAのような感じだった。

■蒲田(カテゴリⅡ)
 蒲田駅から2~3分歩いたところにあるマルエツの5Fにある。
 リストバンドがサウナで使うのと同じようなものだが、ICチップ対応なのが
 意表を突かれた。
 アダクターはあるがアブダクターがない、レッグプレスマシンが足移動式
 だったりと私のトレーニングメニューとの相性が悪い。
 脇腹を鍛えるトーソーローテーションや腹筋を鍛えるアブトミナルがあるの
 はよい。
 筋トレルームの外周がトラックになっており、走っている人がいるので気が
 散る。
 有酸素系のマシンは神奈川の支店に多い最新式のEZBIKE-Rである。
 サウナがあるが風呂がなく、都内のカテゴリⅡというのはこんな感じかと
 思いながら帰った。

■希望が丘(カテゴリⅢ)
 大和出張のときに寄った支店。
 希望ヶ丘駅から5分弱離れた場所にある。
 土地柄なのか、軍関係者のような白人もトレーニングに来ている。
 ここもICチップ非対応。郊外ということもあり場所を広く取れるのか、筋トレ
 マシンのバラエティーも豊富で17種類もあった。
 恐らく私が見た中で本店と匹敵するバラエティーの富み方だった。
 レッグカールとレッグエクステンションの椅子が浅くやりにくかったが、筋ト
 レマシンの欠点はそこぐらいだった。
 あと、店員がマシンを整える頻度が高いため、きれいな状態であるのは
 いいのだが反面邪魔くさかった。
 出張で大和に行く機会はもう無いので、当分ここに来ることはないだろう。

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[ 2016年09月30日 04:25 ] 健康・スポーツ | TB(-) | CM(0)

水風呂

週に5~6回はコナミスポーツに行っているが、運動で汗を流した後は、必ず
サウナに入っている。

ここ最近は、サウナに入って6~7分汗だくにした後、水風呂に入っており、
癖になっている。

水風呂はサウナで拡張した血管を急激に収縮させる働きがあり、自律神経が
強化されたり、代謝が上がり痩せやすいともいわれているが、筋肥大の妨げ
になるとか、一気に血圧が上がるため、高血圧とか心疾患のある人は、心臓
マヒを起こし死に至るというデメリットももあるのだという。

私も最初の頃は、サウナで温まった体を一気に冷やそうと20℃ぐらいの水
風呂に一気に浸かっていたが、最近は、心臓から遠いところから水をかけ
徐々に慣らしていき、一分ぐらいかけて水風呂に浸かることにしている。

血圧は低いほうだが、水風呂で死んでしまったら何のためのトレーニングか
わからなくなってしまうからな。

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[ 2016年09月29日 04:14 ] 健康・スポーツ | TB(-) | CM(0)

むだ死にしない技術

なかなかためになる本だった。

日本人は病気になったらと、生命保険とかガン保険には入るのに、ガンに
ならないように予防することをしないため、予防すればかからない胃がんに
かかって命を落とすという。

胃がんで死ぬ人の99%がピロリ菌感染者なので、ピロリ菌を除去さえして
いればかなりの確率で命を落とさなかったということになる。

それなら、健康診断でもバリウムを飲んで胃の腫瘍を見つけるという
事後的な検診じゃなく、ピロリ菌の検査をすればいいのだが、日本の縦割り
で情報共有されない現状だとなかなか難しいらしい。

ピロリ菌の検査が健康診断でも実施されるのを待つより、このピロリ菌の
除去をして本当に問題がないのかなどを自分で調べて、これは問題なさそ
うだと思ったら、ピロリ菌の検査に行くことにしたい。

あとは、年に2回は歯の検査をすること、視力回復のためにレーシックや
ICLをすべきということが書かれていた。

歯の検査の年2回実施はすでに実践しているが、目にレーザをあてるとか、
そういうのは、歴史が浅く何十年たっても問題ないか、臨床データもないため
勧められてもやりたくはない。





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[ 2016年09月28日 04:25 ] 健康・スポーツ | TB(-) | CM(0)

Uber(ウーバー)

都内で始めて訪問する出張先の場所を使うときなどには、Google Mapsを使
うが、車、電車、徒歩の右隣に見慣れないアイコンがあるのでクリックしてみた。

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するとUberというアプリをダウンロードするように求められるのだが、Uberって
最近よく聞くなと調べてみると、海外で普及が進んでいる一般人が自分の空
き時間と自家用車(遊休資産)を活用して他人を運ぶ仕組みのことである。

そういえば、数年前にそういう話を聞いたことはあったが、日本でもできるよう
になっていたようである。

ただし、日本の場合、素人が車の乗せて金をとる白タク行為は法律で禁止
されているため、今のところハイヤー会社などがこのUberを使って配車して
いるに過ぎない。

料金を見ると、写真を見ていただければわかる通り、バカ高いが、これが、
規制緩和され、白タク行為が認められるようになり、価格も下がるとかなり
使い勝手の良いツールになりそうである。

運転手も乗客も、犯罪行為に巻き込まれないか心配ないところであるが、
Uberでは運転手も乗客もヤフオクみたいに相手を評価してシステムで
管理されるのでり、問題がある相手を選ばなければよいだけなので、リス
クも思ったよりは低そうである。


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[ 2016年09月27日 04:08 ] 情報システム | TB(-) | CM(0)

アルミの科学

アルミは天然の状態では他の元素と結びついて、様々な化合物に変身して
いたため、古代から使われていた鉄や銅と違い、人間が本格的に使うよう
になってから、まだ1世紀とちょっとしか経っていない。

アルミは最初1825年に発見された後、30年後のパリ万博で展示された時
にはまだ貴重な金属で、金や銀ぐらいの扱いを受けていたのだが、1886年
に発明された電解法という方法を使って、氷晶石などのアルミ化合物を高
温で溶かした液を電気分解することで取り出されることがわかると、一気に
広まり、1852年には1ポンドあたり545ドルかかっていたのが、1890年に2ド
ルで作れるようになり、更に30セントぐらいで作られるようになり、普及して
いったという歴史を持つ。

アルミは他の金属と違い、加工もしやすく軽く、磁気も帯びず、他の金属と
混ぜて合金にすると丈夫にもなるのでアルミ缶やアルミ箔だけではなく、
車やバイク、新幹線、飛行機、建物の材料、印刷のための印刷板など、
想像しているより色んな用途で利用されていることが勉強できた。




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[ 2016年09月26日 04:34 ] 化学 | TB(-) | CM(0)

鶴を折ってもらえませんか?

ちょっと昔の話になるが、8月4日頃まで毎日のように、武蔵小杉駅の駅前で

「鶴を折ってもらえませんか~」

「ヒロシマ、ナガサキの被爆者はもう年老いております。」

「核兵器のない世の中を作るために、鶴を折ってもらえませんか~。」

という掛け声をしている1人のおばさんがいた。

私が習慣的に武蔵小杉で下りるようになったのは7月の初旬で、そのころ
にはすでにそのおばさんはいた。

その後、広島の原爆投下の日である8/6を前にして来なくなった。

私は、鶴を折るぐらいで核兵器のない世の中が作れるなら、世界中の指
導者たちがそうしているし、一般庶民が鶴を折って何になるのかと思い
ながらスルーして通り過ぎていた。

ちなみに、広島では、年間10トンにも及ぶ、世界から送られてくる折り鶴を
年4回焼却処分して、その後、2002年に当時の市長が永久的保存の方針
を打ち出したりもしたのだが、最近は再び方針を改め、
「寄贈者が込めた思いを「昇華」させ平和の願いを広げる」ことにしたとと
し、焼却処分を再開したとのこと。

これをどう思うかは人それぞれである。


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[ 2016年09月25日 04:00 ] 時事・世相 | TB(-) | CM(0)

権堂アーケード街 リターンズ

7月に長野に出張したときに長野の中心街、権堂のアーケード街の様子をレポート
したが、そのときにお約束したとおり、9月の出張でも権堂アーケード街に行って
きたので、その様子をレポートしてみたい。

今回は、長野駅の近くのホテルから権堂までは歩いていったのだが、それほど
距離はない。

権堂の中心にあるイトーヨーカドー。
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まあ、普通のイトーヨーカドーである。
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このイトーヨーカドーは長野電鉄と提携して、買物額に応じて帰りの長野電鉄乗車券を
無料で発行する「お帰りきっぷ」のプレゼントが行われているという。

5Fに上がるとレストラン街。珈琲専科 ブラジル。
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この喫茶店は普通の喫茶店ではなく、隣接する映画館を経営しているという。

やっている映画が渋い。
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係員が不在なときは、和食処鈴之助 珈琲専科 ブラジルまでご連絡ください。
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権堂アーケード街を散策。
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街のシンボル「勢獅子」
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アーケード街には昔ながらの映画館もある。長野松竹相生座・長野ロキシー。
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建物は1892年に芝居小屋として完成し、1919年から映画館となっており、
建物については映画館としては日本一古い。

やっている映画が、ここもミニシアター系で渋い。
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さらにアーケード街が散策したが、スキンヘッドのおっさんが横並びに歩いたり、
カラオケから大声で歌いながら出て来るアホを立て続けに見て、身の危険を感じた
旅好きおやじはカメラを隠し、そーっと歩くことにした。

よほどのことがないと身の危険を感じないが、久しぶりにちょっと怖い思いをした。

チンピラどもがいなくなり、取材再開。
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アーケード街から20mぐらいまではこのように渋い飲み屋もある。
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ここまでで、更に先に行くとスナックなどがあるが閉店していた。
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アラビアンナイト。ここもテナント募集。
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日曜の夜だからなのか、かなり閑散としていた。
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秋葉遊園地というのがあった。
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遊園地と言ってもただの公園だった。
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権堂アーケード街からホテルに帰る途中、普通の映画館があった。
話題作とかハリウッドとかはここで上映されていた。
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帰りはしんどかったので電車でホテルまで戻った。
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前のおばちゃんが、イトーヨーカドーのおかえり切符を使っていた。


関連記事
権堂アーケード街(2016/7/6)
http://yama2190.blog.fc2.com/blog-entry-2041.html



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[ 2016年09月24日 04:40 ] 長野県 | TB(-) | CM(0)

振動する世界

振動と言えば揺れることで、高校物理では単振動について習うが、工学的
には、振動を抑えるための技術として振動学が発展してきたという。

揺れというと地震に対する免震技術が一番最初に思い浮かび、その技
術として、磁場をかけると粘性が変化するようなMR流体というものがあ
り、これが応用されているという。

他にも電圧をかけると粘性が変化するER流体というものもあり、これは
車のブレーキに応用されているという。

そんな、揺れを抑えるための学問についてこの本が書かれていたが、
一番興味があったのはそこではなく、ニュートンとフックの話だった。

ニュートンは誰でも知っている偉人で万有引力を発見した人であり、
フックの方はいささかマイナーになるが、物理で必ず勉強する、
力とバネの長さの関係を表すフックの法則を見つけた人である。

振動は慣性力(ニュートンの力)と復元力(フックの力)がケンカして
互いにやり取りをする現象なのだが、こういった物理法則の上だけでは
なく、この2人は折り合いが悪いことで有名だったらしく、何かと対立し、
フックの死亡後にイギリスの王立協会の会長になったニュートンは
教会の建物の移転の際にフックの肖像をすべて捨てたという話である。




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[ 2016年09月23日 04:10 ] その他工学 | TB(-) | CM(0)

とあるIT企業の採用面接の結果2016

6月頃に、今年始めて私が自社の採用面接の面接官となり、応募者のうち
3人ほどの面接を担当させてもらった。

その中で、1人の内定が出たそうである。

私が一次面接で通したのは2名で、

中堅私大の男子学生
http://yama2190.blog.fc2.com/blog-entry-2014.html

MARCHの女子学生
http://yama2190.blog.fc2.com/blog-entry-2023.html

で、このうち中堅私大の男子学生が二次面接に合格し、内定を受理し
たようである。

多分、MARCH女子もコミュニケーションスキルはあったので、中堅私大
男子が二次をパスしているなら、MARCH女子もパスしていただろう。

おそらく、我が社を蹴って他に行ったのだろう。
無いとは思うが、私の質疑を見限って他に行ったらいやだなあ。

自分が一次面接を通過させ、こうやって我が社に来てくれるというのは
なかなか、嬉しいものである。

来年春には、我が社の社員になると思う。

ただ、私の部署は新人が来るような花型部署ではなく、地味な役割の部署
なので、遠くから彼の活躍を見守っていたいと思う。

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[ 2016年09月22日 04:37 ] とあるIT会社にて | TB(-) | CM(2)

なぜ、習近平は激怒したのか

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(辣椒氏の東アジア情勢の風刺画 2014/7/8)

1年前に書店に並んでいて、東アジア情勢のこの風刺画が面白く、本を買
おうと思って買い忘れていたのだが、図書館にあったので借りた。

中国でもこのような風刺画が発表されていたのだが、この風刺画を発表
した直後、この風刺画との因果関係は不明だが、中国に帰るのに身の
危険を感じ、日本に亡命したという。

この風刺画はもう2年前になるので、東アジア情勢も大筋はあっているが
習近平と朴槿恵の部分が微妙に変わってしまったなと思う。

本の内容は、習近平もネットも、当初は中国人民にとっての救世主になり
うる存在かと期待されたが、どちらも中国共産党という巨大組織に取り込
まれてしまい、人民はコントロール下でガス抜きに使われているが、核心
の部分は統制されており、こういった風刺画を描く漫画家は力づくでも排除
されてしまうという話だった。





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[ 2016年09月21日 04:19 ] 時事・世相 | TB(-) | CM(0)

日本100名城訪問記 その2(松代城 2016/09/05)

日本100名城、2番目の訪問は松代城である。

甲斐の武田晴信(信玄)が、信濃を侵攻した際、北信の豪族である村上義清ら
城を追われ長尾景虎(上杉謙信)をたより、川中島の戦いへと発展するのだが、
その際に築城されたのが海津城で、これが徳川の世になったときに松代城
となる。

その後、真田信之が入城し、明治維新まで真田氏の居城となった。

その松代城は長野県長野市にあり、長野駅からバスで移動できる。
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3番乗り場の停留場に松代行きのバスは止まる。
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いろんな方面のバスが止まるが、松代と書いたバスに乗れば良い。
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バスでだいたい35分で松代駅に到着する。
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バス停の名前は松代駅となっているが、現在松代駅は廃止されている。
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徒歩で5分程度のところに真田邸がある。
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真田邸に入るのは有料であるが、スタンプは真田邸の前で押すことが
できるため、スタンプを押すだけなら料金がかからない。
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スタンプゲット。
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真田邸は内部公開されており、今年であれば大河ドラマ「真田丸」
の特別展示もやっている。
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真田邸から松代駅に戻る途中で松代城跡に寄ることを勧められた。
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城門。
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天守閣があった場所。
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城壁は再現されており、徳川の世で幕末までこの地を収めた真田氏の
治世を偲ぶことができる。
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松代城データ(Wikipediaより)
 別名      海津城、貝津城、長野城
 城郭構造    輪郭式平城
 天守構造    不明
 築城主     武田信玄
 築城年     1560年(永禄3年)
 主な改修者   田丸直昌、森忠政
 主な城主    武田氏、森氏、真田氏、田丸氏
 廃城年     1873年(明治6年)
 遺構       石垣、土塁、堀
 指定文化財   国の史跡
 再建造物    太鼓門、堀、石垣、土塁など
 位置       長野県長野市(北緯36度33分57.99秒 東経138度11分45.62秒)
 交通手段    北陸新幹線「長野駅」から3番バスのりばよりバスで「松代」行き
           35分「松代駅」徒歩2分

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[ 2016年09月20日 04:49 ] 長野県 | TB(-) | CM(0)

日本100名城訪問記 その1(春日山城 2016/09/04)

日本100名城訪問記シリーズの記念すべき第1回目は春日山城である。

このシリーズでは、できるだけ電車やバスなどの公共交通機関だけを使って
訪問し、最寄りの駅とかバス停から城へどう行くのか、100名城のスタンプは
どこで押すのか、かかった時間について記すこととしたい。

春日山城の最寄り駅は、妙高はねうまラインの春日山駅になるが、東京から
行く場合は、

(東京)  -上越新幹線- (越後湯沢) -ほくほく線- (直江津) -はねうまライン- (春日山)

もしくは、

(東京)  -北陸新幹線- (上越妙高) -はねうまライン- (春日山)

のいずれかの経路で行くことになるが、価格重視なら前者、便利さ重視なら
後者を選ぶことになる。


春日山駅。
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朝から夕方までは有人駅であるが、早朝や夜は改札口が無人になる。

列車は1時間に1~2本しか停車しない。特に13時から15時台は1時間1本
程度となる。

スケジュールによっては直江津駅から、路線番号5番または7番で、
高田行きのバスに乗って(2016年現在)いくことも可能である。

バスの時刻表と地図
http://www.marukei-g.com/kubikibus/osirase/gochi-kasugayama.pdf

いずれにしても、帰りの列車の時刻表を気にしながら、行動することをお勧めする。

春日山駅舎。
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駅前には上越市春日謙信交流館という公民館があるだけなので、食事は
別のところで済ませておいたほうがいいだろう。
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春日山駅の北側(直江津側)から西にのびる謙信公大通りを歩く。

途中、謙信公広場なる広場があり、さらに直進すると突き当りになる。
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突き当りを右(北)にまがる。ここまで駅から15~20分程度かかる。
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さらに10分程度歩くと、スタンプが設置されているものがたり館に
到着する。
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ものがたり館は無料で、15分程度の謙信ムービが見れたり、展示物なども
あったりする。
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スタンプは入口の受付のあたりにある。他のスタンプもあるため間違いのないように。
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春日山城に行く前に、謙信公の菩提寺に寄るため、一旦引き返し、
ひろみ美容室と用水路が見える交差点を右(西)に曲がると、春日神社
の鳥居が見える。
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さらに歩くと、謙信公の菩提寺があるが、ここでは入場料が500円必要になる。
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500円を払うと、結構豊富な展示物のある宝物殿にも入ることができるので、
それほど損ではないだろう。
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あとは標識を見ながら春日山城址を目指せばよいが、ものがたり館から、
春日山神社の麓のこの階段まで20分ほど歩く。
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心臓破りの階段を登るとようやく春日山神社となる。
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売店で軽食等をとったりおみやげを買ったりすることもできる。
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謙信公像は、この春日山神社周辺にある。
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さらに春日山城の本丸を目指す場合、さらに春日山を登る。

直江屋敷跡。大河ドラマ「天地人」の主人公直江山城守兼続の住んでいたところ。
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こちらは毘沙門堂。上杉謙信が信仰していた毘沙門天が祀られている。
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ようやく山頂。春日山は標高189mである。
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山頂に本丸の跡がある。
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直江津港なども見渡せて、登った甲斐がある。
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井戸の跡。
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春日山城は難攻不落の城であり、この井戸があるためいくらでも籠城可能
であり、山城の弱点も補えており、一度も他国の軍勢に攻められることの
なかった名城である。

どうりで、たどり着くだけでも、くたくたになるわけである。

春日山城データ(Wikipediaより)
 別名       蜂ヶ峰城
 城郭構造    連郭式山城
 天守構造    建造されず
 築城主      上杉氏
 築城年      南北朝時代
 主な改修者   上杉房定、長尾為景
 主な城主    長尾氏、上杉氏、堀氏
 廃城年      1607年(慶長12年)
 遺構       土塁、空堀
 指定文化財   国の史跡
 再建造物    毘沙門堂
 位置       新潟県 上越市(北緯37度8分48.08秒 東経138度12分19.99秒)
 交通手段    はねうまライン「春日山駅」から徒歩40分


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[ 2016年09月19日 04:38 ] 新潟県 | TB(-) | CM(0)

技術者という生き方

自分はIT技術者であるが、どこか自分のことを技術者ということに遠慮して
しまう節がある。

IT技術者も立派な技術者であるわけであるが、自分の中では普通の技術者
とは異質なものだととらえている。

ものを作る技術者は、誰の目から見ても発明品であると思える形あるもの
を作るが、IT技術者はそれがない。
(細かい技術で特許をとる場合もあるが、地味な部分である)

今更、物を作る技術者になることはできないが、技術者としてどういう生き
方をすべきだったのかと考えるために借りた本。

日本には、敗戦後物資の乏しい時代からロケット開発に携わった糸川博士
や、町工場のおやじから「世界のホンダ」を築いた本田宗一郎、乾電池を
発明した屋井先蔵など、偉大な発明家がいるのだが、その発明ストーリや
生き方について、学生向けに紹介した内容の本だったが、技術者のマイン
ドとは何なのかを再認識させられる本であった。




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[ 2016年09月18日 04:55 ] 読書 | TB(-) | CM(0)

篤志家が作った橋

東京と横浜をつなぐ大動脈、東海道線や京浜東北線を利用している人も
多いと思うが、その中の駅で蒲田とか大森はその周辺に住んでいる人
以外で、丸の内とか新橋、品川などのオフィス密集地域に通う人にとっては
通過地点でしか無い。

そんな大森と蒲田の間を歩く機会があったのだが、面白い橋を見つけた
ので紹介してみたい。

この2駅の間に幾つか高架橋があるのだが、男性なら中腰になりながらじゃ
ないと通れない橋がある。
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橋の上に注意書きがあった。
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「通行上の注意 この橋は篤志家のご好意で作られたものです 事故・ケガ
 につきましては 自己責任でお願い致します」

肝心なところが紫外線で消えているのだが、通ってケガをしても誰も責任を
持ちませんよということである。

篤志家ってだれ?

調べてみると、特定の固有名詞ではなく、ボランティアという意味らしい。

一つ勉強になった。

地元民は普通に通っているが、用水路にはゴミがぷかぷか浮いていて汚い。
20160912-03.jpg

ちょっと恐る恐るだったが渡り終えることができた。
20160912-04.jpg

篤志家も、よくこんな橋を作ったな。
20160912-05.jpg

大森と蒲田を歩かなければこんなところ一生見つけることができなかっただろう。
20160912-06.jpg


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[ 2016年09月17日 04:15 ] 東京都 | TB(-) | CM(0)

日本100名城に行こう

新潟に旅行する日の朝にコンビニで見つけた本。

新潟で春日山城、長野で松代城のスタンプを押した。

日本の名城にはいくつかすでに行ってしまったわけであるが、この本を手に
入れたことによって、また城に行くきっかけができてしまったわけである。

すでに行った城で再訪問しなければならないのが、

水戸城、江戸城、小田原城、武田氏館、上田城、小諸城、金沢城、岐阜城、
駿府城、名古屋城、岡崎城、安土城、二条城、大坂城、姫路城、松江城、
広島城、吉野ケ里遺跡、首里城
の19城となる。

これに加え、79城も行かなければならないわけであるから、これはライフ
ワークになりそうである。

今後、100名城に訪問した場合、このブログで1城づつ訪問記を書きたいと
思う。






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[ 2016年09月16日 04:52 ] 読書 | TB(-) | CM(0)

次女のおかあさんといっしょ出演記

一昨日、次女が出演するNHKの幼児番組「おかあさんといっしょ」の収録が
あったため、会社を休んで同行することにした。

3歳の子供でNHKネットクラブのプレミアム会員は参加資格があるという。
プレミアム会員と言っても、NHKの受信料を払っていればなれるので、
真面目にNHKの受信料を払っている世帯はネットさえ繋げられれば、
プレミアム会員になれる。

3歳の12ヶ月間、月に1回応募できるので、12回チャンスがあるわけであるが、
嫁が応募して、一発で当てたようである。
20160913-01.jpg

収録の付き添いは、1名までなのだが、嫁としては次女が出演されれば、
別に収録を見なくてもいいというので、私が行くことにしたのである。

渋谷駅についた時には、すごい豪雨だったこともあり、タクシーでNHKに向かった。
20160913-02.jpg

NHKに西口に到着。
20160913-03.jpg


収録の1時間近く前についたため、コンビニで時間をつぶす。
NHK関係者が結構利用していた。
20160913-04.jpg


NHKの警戒も厳重である。
20160913-05.jpg

集合時間の20分ほど前になり、続々と出演者が集まってきた。
20160913-06.jpg

ここで嫁と別れ、次女と私で中にはいった。
20160913-07.jpg

中は撮影禁止なので、ここからは文字だけになる。

待合室に通されると、おかあさんといっしょという番組名だけあって、
ほとんど付添者はお母さんばかりだったが、数人は私と同じようにお父
さんが付き添っていた。

エプロンをきた保育士さんのようなスタッフが手際よく、保護者と出演者
に説明してくれたあと、スタジオまで連れて行ってくれるため、
だいすけおにいさん、あつこおねえさん、よしおにいさん、りさおねえさん
が登場。

よしおにいさんが、いつもの声で元気よく話すと、保護者からどっと歓声
が湧いた。

スタジオに誘導されると、おかあさんといっしょのセットに子どもたちが
連れられていき、その後ろを保護者がついていった。

事前説明の際に、収録の様子はあまり細かくブログとかツイッターでは
書かないようにと注意書きがあったので、曲目とかはあまり書くことが
できないが、決められたフレームワークに子どもたちが当てはめられていく
といった感じで、すごい手際よく収録があれよあれよと進んでいった。

1時間ほどの収録で、あっという間に15分番組が出来上がっていく様子は
感動的ですらあった。

収録と同時に放送の動画も一緒に見せられるわけであるが、次女は最初
はなかなかベストポジションを取れなかったが、よしおにいさんの隣の隣と
か、だいすけおにいさんの前とかに座っていてうまいことテレビに写っていた。

放送は、10月某日ということであるが、今から親戚中に言ってみんなに
ビデオ録画してもらうつもりである。

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[ 2016年09月15日 04:14 ] 育児・教育 | TB(-) | CM(0)

2016年新潟・長野旅行記

今月の4日と5日は出張がてら新潟と長野に行ってきた。

新潟といえば、新入社員の時に、先輩たちに無理やり苗場スキー場に連
れられて以来20年以上ぶりだった。

新潟はスキー場のある越後湯沢、佐渡ヶ島に定期便が出ている直江津、
そして、戦国の義将上杉謙信の居城のある春日山に行った。

翌日は、川中島古戦場、真田信之ゆかりの松代、そして、太平洋戦争
末期、皇居や大本営、各省庁が集団移転する予定地だった象山地下壕
に行った。

とくに象山地下壕では、日本人・朝鮮人が色んな意味で犠牲になった
はずなのに、なぜか朝鮮人の犠牲の碑だけがあるという不可解な状態
で、また近くの施設では、小学校以来の左翼教育もみっちり受けてきた。

時間があれば見て頂ければ幸いである。

2016年新潟・長野旅行記
http://www.green.dti.ne.jp/yama219/domestictrip/201609Niigata/index.htm



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[ 2016年09月14日 04:23 ] 新潟県 | TB(-) | CM(0)

ネットワーク負荷テストによる事故

先月、会社のネットワークが30分間にわたって混み、様々なシステムに影響
が出る事故が発生した。

私はシステムの運用部門にいるので、こういう現象が発生すると、今やって
いる仕事の手を止めて当たらなければならない。

まず、ネットワークがつながらな無いという情報が来て、そのうちにある
ルータやL3スイッチのCPU負荷が90%以上の状態になっているなどの情報
が私の部門に集まってくるのである。

最近の性能の良いルータやL3スイッチで90%ものCPU負荷を食うというのは、
かなりの異常事態なのだが、誰かが連続してPingを実行しているのではな
いかという推測が立てられたのである。

調べてみると、ある部門のベテランシステム設計者が自分のアプリケー
ションのボトルネックを調べるために、ネットワークツールを使いパケット
を流し続けていたのだという。

しかも、データセンターにあるサーバから自分のパソコンに対してPingを
打つというテストをしたものだから、ツールの実行ボタンを押した瞬間、
自分のパソコンからはどうすることもできなくなり、その担当者が、気付き
ネットワーク部門に泣きついて、ネットワーク部門は迂回経路によりその
サーバからの通信を遮断してことが収まったという。

この事故による影響として、オンライン処理が使えなくなるのはもちろん
のこと、データ連携などが異常終了したり、作りの悪いシステムがハング
したりと、事後処理が大変な作業が発生し、3時間に渡る混乱をきたした。

ツールを使った担当を聴取し、ネットワークツールの画面を見てみると、
そのツールのデフォルト値である、「UDPパケット」を「無制限」に送る
という状態でパケットを投げたためということがわかった。

これがTCPパケットにしていたら、相手とのコネクションもはるし、輻輳
制御もされていたので、ちょっと遅いなというレベルで済んでいたのだが、
UDPだとコネクションもはらず、パケットを投げまくり、輻輳制御もないの
でネットワークが詰まってしまったのである。

ネットワークが詰まるだけならまだしも、L3スイッチのCPU負荷も高くなっ
たものだから、VLANで分けられ論理的には関係もない、同じL3スイッチ
を使っている他のネットワークにも影響が出て、全社的な大混乱となって
しまったのである。

ネットワーク部門の部門長の会議では、このことをみんな寄ってたかって
非難していた。
「TCPパケットも、UDPパケットもわからないレベルの低い人間がベテラン
 ということ、しかも、システムを設計しなければならないほど、人材不足は
 深刻になってきていると。」

私は黙っていたが、心のなかでこう思った。

「いやいや、システム系のエンジニアはネットワークなんかあまり意識し
 しないよ。
 インフラは意識するが、サーバに対してであり、サーバのCPU、メモリ、
 ディスクと、ミドルウェアのメモリ領域の使い方ぐらいで、ネットワーク
 パケットのTCPやUDPの違いなんか、普通知らないぞ。」

インフラエンジニアにとって当たり前のことでも、非インフラエンジニアは
そんなこと知らなくても、仕事はできる。

結局、インフラ部門と非インフラ部門の垣根が高い、縦割りのセクショナ
リズムがあることが原因だと思うのだが、そんなことを言っても、解決策
もないし、ただ言うだけだと私が吊るしあげられるだけなので、何も言わ
なかった。

これだから、日本の組織というのはなかなか良くならないのである。


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[ 2016年09月13日 04:10 ] 情報システム | TB(-) | CM(0)

シン・ゴジラ

昨日は雨だったので、子どもをどこにも連れていけないので、1人で川崎
に映画、ジム、図書館と悠々自適な行動をしていた。

映画はチネチッタの招待券があったので、それで入ったのだが、雨の日
ということもあり、かなり混んでいた。

今更ながらではあるが、シン・ゴジラを見てきた。

公開当時は、ゴジラだ、エヴァンゲリオンだと言われており、怪獣映画と
あまり興味のないコラボ映画か?と、あまり解説も見ずに、スルーして
いたわけであるが、ここにきて、ちらほら、面白いという感想も聞こえてきた
ので行くことにしたのである。

映画館内は満員で、一番前の席しかあいていなかった。

映画を観た感想であるが、これは面白い、人に勧めたい映画だった。

ゴジラの幼生みたいな怪獣が、多摩川から蒲田あたりを襲うわけである
が、これに対応しようと内閣の会議が進められるわけであるが、過去に
事例のない事案のため、管轄官庁がどこなのかとか、なかなかことが
決められないジレンマに陥っていくわけである。

こういった、未確認巨大生物が現れた場合に、日本政府がどういうプロ
セスで作戦を決めていくのかとか、一般大衆はのんきにみんなでスマホ
でゴジラの写真をとったりとか、ニコニコ動画で東京湾の海底トンネル
の状況が実況され、コメントが左から右に流れていく様子とか、なかなか
現実的で面白かった。

あと、2回目にゴジラが現れた時は、鎌倉から北に向かって上陸したとき
には、鎌倉付近で防衛するのではなく、多摩川を超えた丸子橋付近で
防衛線をはるわけであるが、前線の武蔵小杉が戦場となり、そんなに
東京が大事かよ、横浜や川崎市民は見殺しかよ、と突っ込みどころも
あり、他にも、決められない日本の閣僚の様子や、国際情勢とのからみ
まで描写されていてとても興味深かった。

ただ、現実世界で日本がゴジラに襲われた場合、弱体化した日本をチャ
ンスと捉え、中国は尖閣とか沖縄を実効支配するという暴挙に出るだろう。

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[ 2016年09月12日 06:03 ] 邦画 | TB(-) | CM(0)

鼻にアイロンビーズ

昨日、朝に散髪から帰ってくると、次女が鼻にアイロンビーズを詰めて騒ぎ
になっていた。

アイロンビーズというのは写真のようなもので、手芸などで使うものである。
20160911iron.jpg


このうち、1個を次女が鼻に詰めたというのである。

嫁と長女がとろうとしていたが奥に入って手では取れない状態になっていた
ので、私が近くの耳鼻科に連れて行った。

耳鼻科では、器具を使って鼻を開いたり、消毒したりで色々と指示されなが
ら、次女がその通りに、しかも、泣かずにいうことを聞いていたのは意外だっ
た。さすが、幼稚園に半年も通うとちゃんとするものであると感心した。

結局、この施術は、手術扱いで、3,000円近くとられてしまったが、とりあえず、
大事にならなくてよかった。

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[ 2016年09月11日 04:00 ] 育児・教育 | TB(-) | CM(0)

出張と私用

私のブログとかホームページで、遠方出張の前後で観光とか帰省をしている
様子が書かれている。

私の会社の就業規則では、出張と私用に関して記載されており、出張後に
私用がある場合は、出張先までの最安値の旅費を支払とあり、出張後に
観光とか帰省をしても問題ないとなっている。
当然私用になった段階で労災などはおりないので、自己責任ということに
なる。

ただし、就業規則にそのような規則がない会社や、公務員の場合、このよ
うなことが建前上は許されないようである。

例えば、東京の人間が大阪に出張になり、その後観光をして実家に泊まり、
その後東京に戻るような場合、
・出張は家から出て家に着くまでが仕事なので、仕事中の長時間の寄り道
 はそもそも許されない。
・行きの大阪までの旅費は仕事なので交通費は支払われるが、観光した
 段階で私用となるため、帰りの旅費は請求できない。
となるようである。

会社員の場合はホームページやブログなどで出張ついでに、観光したとか
平然と書いても、その会社の就業規則まで読者にはわからないのでツッコ
ミようがないが、公務員の場合、そもそも税金で出張しているのに遊びを
兼ねるとは許さんという、不謹慎狩りする人がいるので、公務員の身分を
明かしたブログで、出張帰りの旅行とか帰省といったことを書かないほうが
無難なようである。


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[ 2016年09月10日 04:37 ] 日記 | TB(-) | CM(0)

日本はなぜ、「戦争ができる国」になったのか

沖縄の米軍基地の観光ガイドの著者の本。

観光ガイドの解説は、政治色もなく、淡々と米軍基地についてのレポートが
紹介されており、沖縄旅行に行った時に、かなり活用させてもらったので、
この本も良い本だろうと思い、買うことにした。

日本の旅客機が東京の西側上空を飛べないという横田空域の話や、
横須賀や厚木、横田などから六本木ヘリポートからパスポートなしで都内
に入れてしまう話、など、われわれの身近な事例から、話にどんどん引き
込まれていく。

さらに、日本の土地は米軍がその気になれば自由に使えるという基地権密
約の話や、戦時には自衛隊は国民を守るのではなく米軍配下で活躍しなけ
ればならないという指揮権密約の話など、こんなものが何で存在するのか
と落胆させられる話が続く。

ここまではよかったが、その解決策とか著者の持論が、小難しい解説ととも
に書かれており、賛同も理解もできなかった。

日本が置かれている現状、基地権密約、指揮権密約の話については、ちゃ
んとした資料に基づき説明されているので本当のことだと思うので、最初の
ほうだけは読む価値のある内容だったと思う。





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[ 2016年09月09日 04:41 ] 時事・世相 | TB(-) | CM(0)

特別講義 コンサルタントの整理術

経営コンサルタントが書いた整理術の本。

仕事の能率が悪い理由は、仕事を渋滞させることであり、渋滞をなくすため
には、「分ける」「減らす」「早めにやる」ことを習慣化させることだという。

「分ける」ことの重要性は、ホワイトカラーで一番無駄な時間とされている
悩んでいる時間を減らすこと。
仕事の内容を分解し、こだわるものとこだわらないものを分類し、自分が
こだわらないものについては悩まないことで、こだわるものの時間を増や
し、仕事の質が上がるという。

「減らす」は上司のとりあえず仕事を打ち返し、上司に仕事の目的を質問し、
考えなおさせ面倒な部下になること。これは仕事の質を上げるためにおこ
なうことであり、単に面倒な部下になるだけであれば上司から低く評価さ
れてしまうので要注意。
あと携帯電話や、メールには出ないこと。

「早めにやる」は仕事に余裕を持つことで、せかされること無く自分のペー
スで仕事ができるという。

こんな感じのことが書いていた。

感想としては、まあ、一つの考え方で参考になったといったところか。

私はシステムの運用を担当しているので、システム障害発生があっても
メールに返事しない、電話に出ないなどを実践すると、皆に大迷惑が
かかるし、上司の性格上打ち返すと逆に面倒くさいので打ち返さないし、
プレゼンの資料など正解が無いものに対して、早めにやり過ぎると、
上司のダメ出しを際限なく食らうので、ギリギリとまでは行かないが、
遅めに着手している。

まあ、原則としてはこの本にあるように整理を進め、あとは、環境とか
人間関係のさじ加減で調整するというのが一番いいような気がする。




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[ 2016年09月08日 04:07 ] 読書 | TB(-) | CM(0)

効く筋トレ効かない筋トレ

筋トレに関する理論、超回復とか、筋肉への刺激の方法(特定回数で止め
るのではなく、反復できなくなるまで追い込む)など、初心者としては、ぜひ
知っておかなければならないことが第1章に書かれており、第2章~第4章は
自宅やジムで、自重やダンベル、バーベル、マシンを使ったトレーニングの
仕方を、トレーニングメニューごとに写真付きで書かれており、わかりやす
い本だった。

この本を読むまでは、例えばレッグ・プレスなどでも150kgだと10回はきつい
が、140kgだと10回ぐらいは余裕な場合、140kgを10回×3セットでやってい
たが、やり方を改め、140kgで13~14回まで追い込んで、それを3セットす
るようになった。

また、写真付きで書かれていることは非常にわかりやすく、時間を置いて
読んでみて、自分のトレーニング方法と比較して、正しいフォームを習得
していきたいと思う。




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[ 2016年09月07日 04:22 ] 健康・スポーツ | TB(-) | CM(0)

2016年新潟・長野旅行のおみやげ

昨日は長野出張だった。出張は午後からだったのだが、もうそうそう長野に
行く機会もなくなるので、前泊してついでに新潟も行くことにした。

旅行記は後日書くとして、おみやげを紹介したい。

笹だんごと、コシヒカリキャラメル、上杉謙信と米粒のご当地キティ。
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あと、上越妙高駅で飲食したのだが、酒粕アイスクリームと、玄米造り甘酒。
20160906-02.jpg

両方共、なかなか美味だった。

あと、今回コンビニで「日本の名城に行こう」という本を見つけたので、
めぐった城でもスタンプを押してきた。

上杉謙信の居城春日山城。
20160906-03.jpg

真田丸の幸村の兄信之が大坂の陣のあと転封された松代城。
20160906-04.jpg

ちなみに、この名城スタンプは100城すべて揃え、15,000円払うと、
盾がもらえたり、ホームページに名前を掲載させてくれたりするので、
頑張って集めようと思う。

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[ 2016年09月06日 05:37 ] おみやげ | TB(-) | CM(0)

納豆工房 せんだい屋

先日、出張で東急の池尻大橋駅の近くに来たので、池尻大橋で有名なせんだい屋
という納豆の専門店で昼食を取ることにした。

池尻大橋の南口を出る。
20160805-01.jpg

歩いて数百メートルのところに、その納豆工房せんだい屋がある。
20160805-02.jpg

お店は、おみやげ屋と食堂と厨房からなる。
また、入り口には納豆専門の自動販売機などもあった。

早速、メニューを見ることにした。
20160805-03.jpg

納豆定食、納豆ぶっかけうどん、納豆ビビンバ丼など、色々目移りするが、
やはり、この店に入ったなら、「納豆食べ放題定食」を頼まなければ、
来た楽しみが半減する。

納豆食べ放題定食は、8つある納豆のなかから2つづつ選択できるという。

いっぺんに運んできてもいいのにと思っていると、早速運ばれてきた。


最初に頼んだのは、国産小粒納豆、国産大粒納豆。
20160805-04.jpg

小粒の納豆はスーパーでよく売られているものだが、大粒納豆は久しぶり
に食べた。

次にひきわり納豆とえだまめ納豆。
20160805-05.jpg

えだまめで作った納豆とは。あまり普通の納豆と変わらなかったが。


次にごま納豆と、わかめ納豆。
20160805-06.jpg

胃の大きさには自信のある旅好きおやじでも、ご飯を食べて、さらに6パック
も納豆を食べるのは、さすがにきつい。

最後にひじき納豆ときび納豆。
20160805-07.jpg

もう、納豆を食べるのに集中していて、ひじき納豆を少し食べた後、撮影する
ことを思い出し、少し食べてしまっての写真となってしまった。

きび納豆などは、8つめということでもう口に流し込めないので、
味噌汁の中に入れて納豆汁として食べる。

あー美味しかった。

おみやげ物屋。
20160805-08.jpg

私が食べ終わる頃に入ってきた、女子4人組の皆さん。
20160805-09.jpg

入った時の意気込みでは、納豆何十パックも行けると思っていたが、定食と
一緒に食べると8パックでもなかなかキツかった。

また、納豆が食べたくなったら、この店に寄りたいと思う。

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[ 2016年09月05日 05:19 ] サービス | TB(-) | CM(0)

弁天ふ頭

先月、仕事で3日間大阪に帰っていた時に、仕事が早く片付いたため、夏休みを
とっていたブレイク氏に行きたい所があるといい、快諾してくれたので、その
行きたいところである弁天町に向かった。
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弁天町といえば、小学校低学年の頃に父親に連れられて交通科学館に行ったり、
父親の実家のある愛媛県に行くため、フェリー乗り場に行ったりと、よく利用
した駅であるが、小学校四年生のときに祖父がなくなり田舎に帰らなくなって
からは、ほとんど寄りつくことはなくなった。

そんな、弁天町といえば華やかなイメージがあったのだが、写真のように結構
寂れているのである。
20160816-02.jpg

こういった寂れた風景だけではなく、梅田からの近さから周辺はタワマンが建設
されてたりして、それなりに土地の需要はあるようだ。

やはり、海の近くというと、このようにドキュソ落書きの被害はすごいものである。
20160816-03.jpg

防衛庁広報板。
20160816-04.jpg

防衛庁が、防衛省に昇格した2007年から9年が過ぎるが、こういう場末な場所の
掲示板まで修正する予算はないらしい。

冒頭に書いた行きたいところというのは、弁天埠頭のことである。
20160816-05.jpg


よく見たね、車こないね、渡れるね。右側にうっすら見えているのは、
警視庁のピーポー君。大阪出張、ご苦労さまです。
20160816-06.jpg


意味深な吸殻入れ。
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あじがわじどうとくゆうえんのタイヤも意味深。
20160816-08.jpg


弁天ふ頭は左に曲がるようである。
20160816-09.jpg

オーク弁天商店街。商店街と言いつつほとんど商店はなかった。
20160816-10.jpg

旅館つた家。
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その昔は、船の男たちが宿泊したと想像されるホテルであるが、今の客層としては
大型バスやトラック用駐車場が完備した、ドライバー向けの仮眠・宿泊施設となって
いるようである。

弁天埠頭ターミナル到着。
20160816-12.jpg

加藤汽船と関西汽船のフェリーターミナルだったところで、加藤汽船はまだ
あるのだが、関西汽船は2009年に商船三井の100%子会社となり、現在は
大分にあるフェリーさんふらわあという会社となるという歴史をたどった。

私が小学校低学年だった、36~7年前は長距離の移動は列車か船かだっ
たのだが、空路が発達し、四国とは明石大橋と道路でつながったため、
徐々に船の役目も終えたわけである。


バス停も一応あるようである。
20160816-13.jpg

関西汽船の建物の中は、現在はアートスタジオになっているようである。
20160816-14.jpg

古い看板を発見。
20160816-15.jpg

看板にはこう書かれていた


        大阪

大阪はその昔”難波津”とも呼ばれ古くから
繁栄した庶民の町であり また産業都市として
東京都並び 文字通り日本の心臓部を占めている
面積約203km2 人口約304万(昼間人口430万)
最新式の設備と生産方式を持つ各種の工場が
点在する。林立する高層ビル 縦横に走る高
速道路網 地下鉄網は新しい大阪を象徴し
庶民的な柔らかいムードも たくましい
生活力あふれる都市である。

      OSAKA


なんとなく、高度経済成長期のNHKのアナウンサーのナレーションが聞こえてきそうである。

ほとんど錆びていて何が書いているかよくわからないが、大阪の路線図もあった。
20160816-16.jpg

地下鉄の路線や駅の数が少なく、新幹線が新大阪駅で終点になっているのが
興味深い。

北の方を見ていると、「万国博中央口」とか「万国博西口」という駅があり、1970年の万博の
頃に作られた看板のようであることがわかる。
20160816-17.jpg

「世界の国からこんにちは」の三波春夫の歌が脳内を流れた。

私が生まれる前からこの看板があり、幾多の風雨を乗り越え、まだこの地に
看板が残っている。

小学校の遠足に体操服と私服を間違え、泣きながら家に戻り母親に自転車
で学校に送られた日も、中学の時好きな子に胸をときめかしていた時も、
大学受験を頑張った日々も、就職後20年以上あるいろんな出来事があった
ときも、結婚し子どもが生まれた日も、この看板は静かにここにあったのである。

そう考えると、私の人生などは儚いなと思えた。

この世捨て人も、46年前は夢も希望もあったのだろうかと想像する。
20160816-19.jpg

この先は港湾局により立ち入り禁止。
20160816-20.jpg

フェリー乗り場。小学校低学年の時に私も歩いたであろう道。
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ノスタルジックな気分になり、弁天町に向かう旅好きおやじ一行であった。
20160816-18.jpg

「世界の国からこんにちは」三波春夫


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[ 2016年09月04日 04:33 ] 大阪府 | TB(-) | CM(0)

コナミスポーツの支店の感想(東京編)

■自由が丘(カテゴリⅣ)
 自由が丘駅から少し離れており、5分程度歩かなければならない。
 建物全体がコナミスポーツになっている。
 入館時にはICチップの入ったバンドではなく、カードを渡され、それをロッ
 カーにセットする仕組みになっている。
 カプセルホテルとかサウナのような、鍵付きリストバンドなのでつづログ
 には対応していない。
 トレーニングルームは神奈川の4店舗よりも年季が入っている感じで、
 昔ながらのジムといった感じである。マシンでもワンセグのテレビが映る
 が、ジムの部屋の前の方にも各チャンネルが映ったテレビがあり、いち
 いちマシンのテレビのチャンネルを変えなくても良さそうな番組を選択で
 きるのが良い。

■渋谷(カテゴリⅣ)
 渋谷駅から1駅離れた神泉駅が最寄りの駅で、そこからも5分ほど歩か
 なければならない。
 渋谷駅からだと10分以上あるき、かつ坂の上にあるため、それだけでも、
 いい有酸素運動になる。
 こちらもICチップ入りではなく、鍵付きリストバンドで、マシンも旧式である。
 ただし、古いエアロバイクのほうが体力をより使うので、こちらのマシンも
 いいかもしれないと思った。
 部屋は神奈川の4店舗より薄暗いが、都会のジムといった雰囲気が出て
 いた。
 アトラクションプールからは渋谷の景色が見渡せるそうなので、今度水着
 を持って行ってみたい。

■本店(カテゴリⅢ)
 本店という割には、青物横丁という、比較的マイナーな駅が最寄り駅に
 なる。
 7階建てになっており、テニスやゴルフ、サッカーなどもあり、カテゴリⅢ
 なのに、他のカテゴリⅣよりも大きい。
 カテゴリは施設の充実度だけではなく、立地も条件のうちに入っている
 のだろう。
 筋トレマシンは武蔵小杉や川崎よりも充実しており、つづログ対応なのは
 もちろんのこと、 アダクター、アプダクターマシンとトータルフットが両方あ
 るのはここだけであった。
 他では珍しいスタンディングカーフレイズマシンがあったり、筋力測定の
 マシンなどもあり、たまに筋力を測りに来たいと思った。
 サウナの横にタオルが置いているのはここだけで、客もちゃんと、床に
 ついた自分の汗を拭いてからサウナを出ており一番清潔な感じがした。

■碑文谷(カテゴリⅢ)
 セレブの街、芸能人の街、碑文谷ということもあり、客層は品がある感じ
 がする。昨日も会社帰りに寄ってきた。
 鍵付きリストバンド形式で、マシンはICチップ非対応である。
 自由が丘と同じく、昔ながらのジムといった感じであるが、静かで音楽も
 かすかにかかっている程度なので落ち着いて筋トレができる。
 筋トレマシンは恐らく一番バラエティに飛んでおり、2.5kg刻みに調整できる
 ライフフィットネス社のマシンであり、
 ・ラットプルダウン(背)
 ・ショルダープレス(肩)
 ・チェストプレス(胸)
 ・ペクトラルフライ(胸)
 ・腰移動式のレッグプレスマシン(太ももとふくらはぎ)
 ・アダクター(内もも)
 ・アブダクター(尻)
 ・レッグエクステンション(大腿四頭筋)
 ・レッグカール(ハムストリング)

 ここまでなら武蔵小杉にも全部あるが、

 ・シーテッドロー(背)
 ・アブトミナルクランチ(腹)
 ・トーソーローテーション(脇腹)
 ・バックエクステンション(腰)

 とコレでもかというほど置いている。

 マシンの重量調節の仕方がわからず、悩んでいたところ、隣でトレーニン
 グしていたわりと美人な30代女子がアドバイスしてくれたり、フレンドリーな
 感じだった。
 もし、私が独身だったら、この後、食事でもと声をかけ、恋愛に発展してい
 たかも、などと変な妄想をして最寄りの学芸大学駅までにやけながら歩い
 て帰った。

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[ 2016年09月03日 04:48 ] 健康・スポーツ | TB(-) | CM(2)

コナミスポーツの支店の感想(神奈川編)

■武蔵小杉(カテゴリⅣ)
 普段、私が利用している支店である。
 通勤の動線上にあり、仕事で疲れていても寄って帰りたくなるところにある。
 駅から徒歩1分程度のところにあり、立地的には良いが、雨の日は濡れて
 しまう。
 1階がダイエー フーディアムというスーパーになっており、トレーニングの
 前にサラダと焼き魚を買ってイートインで食事をして、4階のコナミスポーツ
 に上がっている。
 筋トレマシンは腕の筋肉を鍛える物以外は一通りあり、腕はダンベル、腕
 以外はマシンと使い分ければ、ほとんどの筋肉が鍛えられる。
 リストバンドにはICチップが埋め込まれており、マシンにかざすと、ネット経
 由でつづログというシステムにも記録され、後で見ることもできるが、重量
 センサがイマイチ反応が悪く、値が違うことが多いので参考にはならない。
 タオル、ウェア、シューズ、水着を1日1回レンタルで1ヶ月で3,000円前後と
 いうサービスも他ではあまりやっていないようで、ゴーグルだけかばんに
 入れておけば、やりたいトレーニングが可能である。
 客層としては若い女性も多く華があるが、休日の朝の水泳教室はほとんど
 おばさんだった。

■川崎(カテゴリⅣ)
 武蔵小杉が営業していない金曜日に主にトレーニングしている支店。
 ラゾーナの4Fにあるので、雨の日でも駅から濡れずにいけるので助かる。
 マシンのつづログ対応もしている。
 ただし、おしりと内ももを鍛えるアダクターとアブダクターのマシンがなく、
 レッグプレスマシンが腰が移動するものではなく、足を移動させるもの
 なので、レッグプレスマシンによるカーフレイズ(ふくらはぎを鍛える)が
 できない。
 代わりにトータルフットという別のマシンがあるが、扱いにくいので、
 下半身のトレーニングは金曜日にならないように、メニューを微調整して
 いる。
 武蔵小杉の筋トレマニアの兄貴たちも、金曜日にはこっちに来ていること
 が多い。

■川崎アネックス(カテゴリⅢ)
 川崎支店はラゾーナのある西口にあるのに対し、こちらはルフロンのあ
 る東口にある。
 雨の日はほとんど濡れずにたどり着くことができる。
 マシンはつづログ対応しており、川崎の小規模版といった感じである。
 ただしフリーウェイトの場所が小さく、また武蔵小杉と同じ金曜日定休日
 なので普段利用することはない。
 ただし、平日7時から開いているので、出張で10時に客先といった場合に、
 有酸素運動で汗をかくために、利用するのも良いかもしれない。

■横浜(カテゴリⅣ)
 横浜駅から少し離れており、5分ほど歩かなければならないところにある。
 建物全体がコナミスポーツで5階まである。
 マシンはつづログ対応しているが、川崎と同じようにアダクターとアブダ
 クターのマシンが無く、レッグプレスマシンが足移動式である。
 5階にはトラックがあり、ランニングもできるようになっている。行ったのが
 土曜日の夕方だったことがあるのかもしれないが、ほとんどトラックで走っ
 ている人はいなかった。

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[ 2016年09月02日 04:44 ] 健康・スポーツ | TB(-) | CM(0)

コナミスポーツ2ヶ月目の成果

コナミスポーツに通い始めて2ヶ月になる。

体重は91.7kgとなり、先月より1.8kg、開始時からすると4.3kg体重が減った。

こうやってスポーツクラブに通っていると不思議なもんで、今までお腹が
いっぱいになるまで食べていた食事も腹八分目で良くなったし、せっかく
運動でカロリーを消費したのだから、食事を多くとってしまったらもったい
無いと思うようになってしまった。

とはいっても、無理に痩せようと食事制限をしすぎたり、糖質をゼロにして
体を壊したら元も子もないので、1日に必要なカロリーは取るようにしている。

気がかりなのは、体組成計で測ると筋肉量が開始時よりも落ちてしまって
いるのである。

ただ、筋トレで使うウエイトは開始時よりもかなり重くなっており、

上半身
ショルダープレス(肩)     28kg→35.6kg
ラットプルダウン(背中)    44.5kg→53.5kg
チェストプレス(胸)       32kg→46.4kg
ペクトラルフライ(胸)      25kg→30.4kg
アームカール(上腕二頭筋) 10kg→14kg
フレンチプレス(上腕三頭筋) 10kg→14kg

下半身
レッグ・プレス(大腿四頭筋など)         110kg→140kg
レッグプレスマシンカーフレイズ(ふくらはぎ) 140kg →170kg
アブダクタ(尻)                   40kg → 60kg
アダクタ(内もも)                  40kg → 60kg
レッグカール(ハムストリング)           36kg → 68.4kg
レッグエクステンション(大腿四頭筋)      36kg → 68.4kg

と増えており、見るからに腕の筋肉、足の筋肉、胸の筋肉は引き締まっている
ので、体組成計もあまりあてにはならないと勝手に思ったりしている。

あと、いろんな支店にも行ったので、明日以降、各支店の様子をレポートしたい。

20160831.jpg



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[ 2016年09月01日 00:04 ] 健康・スポーツ | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

旅好きおやじの日記

Author:旅好きおやじの日記
職業はIT関係です。
趣味は海外旅行(22カ国制覇)、読書、資格取得です。
取得した資格は以下のとおりで、半分趣味のようになってます。

・情報処理
 ・ITストラテジスト
 ・システム監査
 ・プロジェクトマネージャ
 ・アプリケーションエンジニア
 ・テクニカルエンジニア(システム管理)
 ・テクニカルエンジニア(データベース)
 ・ネットワークスペシャリスト
 ・エンベデッドシステムスペシャリスト
 ・情報セキュリティアドミニストレータ
 ・情報処理一種
 ・情報処理2種
 ・情報セキュリティマネジメント
 ・ITパスポート
・元PMP
・ITIL V3 Foundation
・Oracle Master Gold
・日商簿記1級
・建設業経理士1級
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