旅好きおやじの日記 TOP  >  2017年05月20日
月別アーカイブ  [ 2017年05月 ] 

いちばんよくわかるストレッチの教科書

ほぼ毎日筋トレをしているが、ストレッチについては効果もよくわかっていな
かったし、筋トレの前にストレッチをすると、筋トレの効果が薄れるということ
を聞いていたので、ストレッチすることを全く軽視していた。

この本を読むと、1つの部位に対して30秒程度のストレッチであれば、運動
前に行っても特に悪影響はないということがわかった。

といっても、ストレッチって時間も食うし、場所も取るので、筋トレの補助の
目的でストレッチをすることはこれからもないと思うが、この本にかかれて
いた肩こりの痛みを取るストレッチについては、やってみると確かに痛みが
とれて、軽くもなったので、家にいるときとか、職場での昼休みなどの時間を
利用して、続けてみたいと思った。

本は、ストレッチしたいおのおのの筋肉の伸ばし方を写真付きで書かれて
おり、わかりやすいので、ストレッチが目的の人はこの本は良いと思う。




最後まで読んで頂きありがとうございます。こちらを押していただけると嬉しいです!!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 オヤジ日記ブログへ
スポンサーサイト
[ 2017年05月20日 04:13 ] 健康・スポーツ | TB(-) | CM(0)
カテゴリ

openclose

プロフィール

旅好きおやじの日記

Author:旅好きおやじの日記
職業はIT関係です。
趣味は海外旅行(22カ国制覇)、読書、資格取得です。
取得した資格は以下のとおりで、半分趣味のようになってます。

・情報処理
 ・ITストラテジスト
 ・システム監査
 ・プロジェクトマネージャ
 ・アプリケーションエンジニア
 ・テクニカルエンジニア(システム管理)
 ・テクニカルエンジニア(データベース)
 ・ネットワークスペシャリスト
 ・エンベデッドシステムスペシャリスト
 ・情報セキュリティアドミニストレータ
 ・情報処理一種
 ・情報処理2種
 ・情報セキュリティマネジメント
 ・ITパスポート
・元PMP
・ITIL V3 Foundation
・Oracle Master Gold
・日商簿記1級
・建設業経理士1級
・英検2級

最新記事
カレンダー
プルダウン 降順 昇順 年別

04月 | 2017年05月 | 06月
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -



ブクログ
楽天
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
日記
817位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
会社員・OL
171位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
人気ブログランキング
ブロとも申請フォーム