眠る秘訣

私は寝付きがいいほうで、一生の中で眠れずに困ったという経験は、精神
が崩壊していた、7年前の失敗プロジェクトのプロマネをやった時ぐらいで、
今もかなりストレスフルな状態ではあるが、布団に入ったら5分もしないうち
に入眠している。

大人の睡眠時間は6時間~8時間とかなり個人差があるが、私も忙しいとき
は6時間睡眠でも疲れないときもあったし、忙しくない時は8時間睡眠になる。

最近は平日~土曜日は6時間睡眠、日曜日だけは10~12時間眠っている。

なんで、こんな感じでやっていけるのかという答えが、この本には書かれて
いた。

眠りというのは大脳をうまく働かせるためのもので、眠りが不足しているとき
には深い眠りの時間が多くなり、十分眠れている場合は、浅い睡眠の時間
が多くなるという。

こういうメカニズムを知ったが、やはり日曜日の夜は、仕事のことが嫌だな
という感情が強くなるので眠って忘れるという、最近の生活習慣を続けて
行こうと思う。


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プロフィール

旅好きおやじの日記

Author:旅好きおやじの日記
職業はIT関係です。
趣味は海外旅行(22カ国制覇)、読書、資格取得です。
取得した資格は以下のとおりで、半分趣味のようになってます。

・情報処理
 ・ITストラテジスト
 ・システム監査
 ・プロジェクトマネージャ
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