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自転車でやせるワケ

スポーツクラブで、ランニングマシンやエアロバイクでの運動をやっているが、
エアロバイクのほうがよりカロリーカウンタの進みが早い。

脈拍数などを見ても、ランニングマシンのほうが激しい運動をしているのに
なぜなのかと常々思っていたが、この本を読んで謎が解けた。

ランニングやウォーキングはほとんど腰より下しか動かさないが、自転車の
場合、背中や上腕の筋肉も使い全身運動になるからだということである。

私の場合、エアロバイクでは本を読みながら運動しているので、腰より下し
か使っていないので、あのカロリーカウンタは、上半身の運動を差し引いて
考えなければならなかったということである。

あと、自転車を漕ぐのにも技術が必要で、ペダルを踏みこむ向きも、ペダル
がどの位置にあるのかによって違うようで、それによって全身の筋肉をどう
使うべきなのかも書かれていた。

自転車というスポーツもなかなか奥が深いものである。




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[ 2016年10月16日 04:46 ] 健康・スポーツ | TB(-) | CM(0)
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Author:旅好きおやじの日記
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