自転車でやせるワケ
スポーツクラブで、ランニングマシンやエアロバイクでの運動をやっているが、
エアロバイクのほうがよりカロリーカウンタの進みが早い。
脈拍数などを見ても、ランニングマシンのほうが激しい運動をしているのに
なぜなのかと常々思っていたが、この本を読んで謎が解けた。
ランニングやウォーキングはほとんど腰より下しか動かさないが、自転車の
場合、背中や上腕の筋肉も使い全身運動になるからだということである。
私の場合、エアロバイクでは本を読みながら運動しているので、腰より下し
か使っていないので、あのカロリーカウンタは、上半身の運動を差し引いて
考えなければならなかったということである。
あと、自転車を漕ぐのにも技術が必要で、ペダルを踏みこむ向きも、ペダル
がどの位置にあるのかによって違うようで、それによって全身の筋肉をどう
使うべきなのかも書かれていた。
自転車というスポーツもなかなか奥が深いものである。
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エアロバイクのほうがよりカロリーカウンタの進みが早い。
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ランニングやウォーキングはほとんど腰より下しか動かさないが、自転車の
場合、背中や上腕の筋肉も使い全身運動になるからだということである。
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プロフィール
Author:旅好きおやじの日記
職業はIT関係です。
趣味は海外旅行(22カ国制覇)、読書、資格取得です。
取得した資格は以下のとおりで、半分趣味のようになってます。
・情報処理
・ITストラテジスト
・システム監査
・プロジェクトマネージャ
・アプリケーションエンジニア
・テクニカルエンジニア(システム管理)
・テクニカルエンジニア(データベース)
・ネットワークスペシャリスト
・エンベデッドシステムスペシャリスト
・情報セキュリティアドミニストレータ
・情報処理一種
・情報処理2種
・情報セキュリティマネジメント
・ITパスポート
・情報処理安全確保支援士試験合格
・元PMP
・ITIL V3 Foundation
・Oracle Master Gold
・日商簿記1級
・建設業経理士1級
・英検2級
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