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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方



testosterone氏の本の続編が書店に並んでいたので手に取った。

ここに書かれている「マクロ管理法」とは、三大栄養素(タンパク質・炭水化
物・脂質)の栄養素の1日分の摂取量を管理するという手法である。

根本は摂取カロリー<消費カロリーにするというシンプルな考え方なのだが、
この考え方に従って、この範囲内であれば何を食べてもいいという考え方
は新鮮だったし、ケーキやお菓子も我慢する必要がない。

朝や昼に食べすぎても、夜に調整すればいいという考え方が気に入った。

あと、この本を読んで「サラダチキン」という高タンパク、低カロリー、低脂肪
の優良な食品に巡り会えたことも良かった。
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