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マイクロダイエット法の実践2(ご飯の重さを測る)

マイクロダイエットで食事の記録をするわけであるが、体は正直なので、
記録の内容が不正確だと、痩せてくれない。

そこで登場するのが、タニタのデジタル測りである。
20170929-03.jpg

茶碗を乗っけて、電源を入れる。
20170929-04.jpg

茶碗を除くと、茶碗の分の重さがマイナスされる。
20170929-05.jpg

ご飯の量を、正確に測る。
20170929-06.jpg

外食をした場合などは、あすけんでもデータベースに登録されているし、
自分の家で食べる場合はこのように測れば、かなりの精度で一日の摂取
栄養量がわかる。

適当な目分量でレコーディングをしても、効果は薄いが、このようにちゃんと
測って食べる量を見える化すれば、正直に体が反応してくれるので面白い。
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趣味は海外旅行(22カ国制覇)、読書、資格取得です。
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