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マイクロダイエット法の実践3(サラダチキン)

マイクロダイエットをやっていると、夕食で栄養を調整することが多い。

そこで、カロリー調整やタンパク質の調整をする際に、安くて手頃な食べ物
がある。

サラダチキンである。

サラダチキンは鳥の胸肉を蒸したもので、この中でもスモークサラダチキン
は鶏肉特有の臭みもなく、箸とかを持っていなくても食べられる。

ローソンのスモークチキン。
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セブンイレブン。
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ファミマは2つあり、

ファミマブランドと
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伊藤ハムのおつまみグリルチキンがある。
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ローソンのスモークチキンは、ちょっと食感が魚っぽく、ファミマブランドは
塩っ辛いので、私はセブンイレブンのほうが好きである。

伊藤ハムのグリルチキンはビルダーたちに人気だけあり、胡椒も効いて
いておいしい。

この一袋で130kcal前後しか無いが、小腹を満たすのにはちょうどよいし、
炭水化物の補給として、さつまいも煮を買って食べれば、300kcal前後で
一食の食事にしても良いぐらいである。

マイクロダイエットを2ヶ月近く実践していると、このようにタンパク質や
炭水化物の調整はさることながら、各種ビタミンについてもあすけんな
どのツールを使い調整でき、それが習慣になっているので、これは、
本当に一生ものの財産になったと思う。
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